여러분은 일상생활에 있어서 스마트폰이나
컴퓨터 등을 얼마나 많이 사용하시고 있나요?
오랜 시간 동안 집중을 하게 될 경우 어느새
어깨를 비롯한 목이 뻐근해지는 경험을
해보신 적 있을 거예요

더군다나 올바르지 못한 자세를 계속해서
유지하고 있을 경우 더더욱 거북목의
모양으로 변형될 수 있어 주의가 필요한데요

그렇기 때문에 더더욱 현대인들에게 많이
발생하고 있는 질환이 거북목증후군이라고
할 수 있겠습니다

일반적인 사람의
목뼈는 c자 형태가 정상이라고 할 수
있는데요, 반면에 거북목은 거북이처럼
머리가 어깨보다 나와있는 형태로 
변형되어 있는 상태를 말하고 있어요

따라서 스마트폰을 눈보다 아래에 두고 
시청을 하는 분들이 거북목이
될 가능성이 크다고 할 수 있지요.

만약 목 뼈가 일자가 되면 뼈의 충격 완화
능력이 저하되고 디스크에 압박이 심해지면서
퇴행성 질환까지 발생할 수 있기에 
야탑역거북목증후군이 발생하지 않게
할 수 있도록 주의가 필요해요

이는 뼈와 근육 모두에게 좋지 않기에
교정이 필요하다고 할 수 있으나
쉽지 않다는 특징이 있어요

우리의 목이 약 1cm 씩 앞으로 나올 때마다
목 뼈는 2~3kg의 하중이 걸리게 더 되는데
이로 인해 경추와 어깨 주의 근육이
과도하게 긴장된 상태를 유지해 목덜미나
어깨가 뻐근해질 수 있고 통증이
발생하며 후두부의 두통을
유발할 수 있어 주의가 필요합니다

야탑역거북목증후군을 가지고 있는
사람의 경우 최고 15 kg의 목이
하중을 받게 될 수 있어 그로 인해 흔하게
디스크라고 불리는 추간판에
가해지는 압력이 증가할 수 있는데요

이처럼 압력이 증가하게 된다면 당연히
손상은 발생하게 될 수 있고 목 뼈의
관절염이 악화될 수 있다는 점을
잊으시면 안 됩니다

그렇다면 우리는 야탑역거북목증후군을
예방하기 위해서 해당 증후군이
생기는 원인을 파악한 뒤 생활 습관의
교정을 해주는 것이 중요하다고 할 수 있는데요,

가장 큰 원인은 바르지 못한 자세로
오랫동안 앉아있거나 생활하는 것이
거북목증후군의 가장 큰 원인이라고
말하고 있지만 이외에도

1. 장시간 고개를 숙이고 업무를 보거나
스마트폰을 보는 습관이 있는 경우
2. 운동량의 부족
3. 방바닥에 신문이나 책을 놓고
머리만 바닥을 향하고 읽는 습관
4. 지나치게 높은 베개를 사용하는 경우
5. 구부정한 자세를 습관적으로
하는 경우

위와 같은 다섯 가지 또한
원인이 될 수 있어요

따라서 만약 위와 같은 생활 습관들을
가지고 있는 경우라면 야탑역거북목증후군이
발생할 수 있는 가능성이 높은 편이기에
생활 습관의 교정이 필요하다고 할 수 있어요

과거에는 나이가 많은 경우나 근육이
없는 경우, 직업적인 요인 등으로 
거북목증후군이 많이 발생했지만
최근에는 연령이나 성별에 관계없이
발생하고 있기 때문에 본인에게도
언제든지 생길 수 있다는 생각을
가지고 있는 것이 좋아요

건강한 목을 지키기 위해서는
평소 올바른 자세를 유지할 수 있도록
노력하는 것이 중요하며 목이 휘어지게 되어
변형이 일어나게 되면 거북목증후군에서

그치는 것이 아니라 목 디스크나
척추 변형 등 여러 가지 질환의 원인이
될 수 있으므로 증상이 나타나게 된다면
빠르게 진단을 받고 그에 따른
치료를 받아야 한다는 점을 잊으시면 안 됩니다

또한 책상에 앉아 있을 때에는
허리를 곧게 세우고 턱을 당겨 앉아 목의
c자 곡선을 유지해 주는 것이 좋으며
목을 뒤로 젖혀 일자 목을 만들거나
역 c자 목을 만드는 것은 삼가는 것이 좋아요

이외에도 책상과 의자 사이가 너무 떨어지지
않도록 바짝 붙어 앉는 것이 좋으며
엉덩이를 의자 안쪽에 깊숙하게 넣고
허리와 등은 등받이에 붙여주는
자세를 유지하는 것이 좋겠습니다

만약 통증이 느껴지거나 목 부위에서
느껴지는 불편함이 있다면 본원으로
내원해 엑스레이 촬영을 통해 목 뼈의
상태를 확인하여 진단하며 초기에는 
자세 교정 등의 생활 습관의 개선으로
호전이 가능하지만 만약

이를 대수롭지 않게 여기거나
방치하게 되어 증상이 악화되는 경우라면
전문적인 재활치료부터 수술적인
방법들까지 필요한 상황이 생길 수 있어요

본원에서는 풍부한 임상 경험과 다년간의
노하우로 수준 높은 의료 서비스를
제공해 드리고 있는데요,

정확한 진단과 빠른 치료를 기본으로
수술만을 지향하기보다는 환자분의
건강 생태에 따라 최신의 의료 기술 및
다양한 장비를 통해 비수술적인

치료를 진행하고 있으니 언제든지
부담을 내려놓으시고 내원해 주시는
것을 권장해 드리고 싶습니다.